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量子经络检测仪厂家:血瘀体质如何调理 调理血瘀体质的4大方法

类型:行业新闻 点击:275 作者:亚健康检测仪厂家 来源:jianceyi168.com 日期:2018-8-6 分享:

血瘀体质者容易长斑,唇色和面色都比较黯,那么,血瘀体质该如何调理呢?调理血瘀体质可以从下面四个方面入手。

血瘀体质如何辨别

  血瘀体质常表现为:面色晦黯,皮肤粗糙呈褐色,色素沉着,或有紫斑,口唇黯淡,舌质青紫或有瘀点。在对外界环境适应能力上:血瘀体质的人不宜受风、受寒。易患疾病:冠心病、脑血管疾病、下肢静脉曲张、肝硬化、神经衰弱、痛经、黄褐斑、老年斑等。

  血瘀体质调理方法

  那么血瘀体质的人如何调理呢?中医认为,血瘀质的调理原则是活血祛瘀、疏利通络。一般可通过膳食、起居、运动甚至穴位等方式进行调养。

  1、运动是长寿的捷径——血瘀体质的运动健身法

  血瘀体质的人,经络气血运行不畅,运动是血瘀体质最简便、最廉价的调体方法。通过运动可以使全身经络、气血通畅,五脏六腑调和。应多采用一些有益于促进气血运行的运动项目。坚持经常性锻炼,如易筋经、保健功、导引、按摩、太极拳、太极剑、五禽戏及各种舞蹈、步行健身法、徒手健身操等,以达到改善体质的目的。

  2、在膳食上

  血瘀体质的人宜多吃补气补血、养血活血行气的食物,以促进身体血液循环,例如桑椹、螃蟹、海蜇、墨鱼、醋、红糖、黄酒、葡萄酒等。在蔬菜方面,多吃油菜、茄子、荠菜、海带等具有活血作用的蔬菜。还可以用生山楂、红花泡水当茶饮。果品方面,适当多吃金橘、桃仁、番木瓜等。

  3、环境起居方面

  应注意足部保暖,尽量避免寒气入体,导致血气不畅。经常用冷水洗脸(10℃为宜),提高抗寒能力。刷牙则宜用35℃左右的温水刷牙。血得温则行,得寒则凝,血瘀质者要避免寒冷刺激。日常生活中应注意动静结合,不可贪图安逸,加重气血瘀滞。

  血瘀体质的人非常适合练练气功、太极、散步、慢跑这些舒缓的运动。因为血瘀体质的人心血管机能较弱,不宜做大强度、大负荷的体育锻炼。如果运动时出现胸闷、呼吸困难、脉搏显著加快等不适症状,建议立即停止。

  4、在穴位方面

  可自行按摩气海、膈腧、血海等穴位。气海穴在下腹中,肚脐中下1.5寸。血海穴在大腿内侧,髌骨底内侧端上2寸。膈腧穴在背部,第七胸椎棘突下,旁开1.5寸。

  血瘀体质吃什么好

  适合瘀血体质的人吃的食物都是可以活血化瘀的:

  果品类有山楂。山楂可以用于瘀血体质、肥胖间夹瘀血、慢性心脑血管疾病的调养。金橘无活血作用,但疏肝理气好。

  蔬菜类性温活血的有韭菜、洋葱、大蒜、桂皮、生姜等,适合瘀血体质冬季或阳虚间夹瘀血体质吃。但是如果吃后出现眼屎增多、眼睛模糊,就说明吃得太多,或不合时宜(晚上或者春夏多吃了)。性凉活血的有生藕、黑木耳、竹笋、紫皮茄子、芸薹菜、魔芋等,适合瘀血体质夏天或瘀血间夹湿热、阴虚内热体质的人吃。但是,由于血脉毕竟有喜温恶寒的特点,因此,不宜大量吃,或者需要配温性食物一起吃。

  菇类养肝护肝,还能防癌抗癌,因此也很适合瘀血体质。

  水产类有螃蟹、海参。螃蟹主要用于消散外伤后遗留瘀血。海参对于血瘀体质形体干枯、皮肤干燥者效果不错。

红糖、糯米甜酒、红葡萄酒最适合女性瘀血体质的调养,尤其是产后(葡萄酒除外)、痛经、经血暗黑、月经血块多、月经延迟等情况下服用最好。醋主要用于保护软化血管,因此中老年人瘀血体质有心脑血管疾病倾向者很适合。

  此外,玫瑰花、茉莉花泡茶喝,有疏肝理气、活血化瘀之功。加些蜂蜜会很好喝。

  瘀血体质的人不宜吃收涩、寒凉、冰冻的东西。

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